Die National Weight Control Registry - eine Forschungsstudie, an der erwachsene Personen teilnehmen, die mindestens 13,6 kg (30 lbs) an Gewicht verloren und dieses Gewicht für mindestens ein Jahr gehalten haben - empfiehlt als Strategie gegen den Jojo Effekt:
- Mindestens eine Stunde körperliche Aktivität pro Tag
- täglich frühstücken
- reduzierte Fettaufnahme
- Protokollieren von Nahrungsaufnahme
- Protokollieren von Aktivität
- einmal wöchentlich wiegen