Ob Du in zwei Wochen 10 kg abnehmen kannst oder nicht, hängt davon ab, wie hoch Dein täglicher Kalorienverbrauch ist. Um 10 kg abzunehmen musst Du auf ein Kaloriendefizit von etwa 75.000 kcal in zwei Wochen kommen. Das entspricht einem täglichen Kaloriendefizit von über 5.000 kcal.
Das heißt, um das Ziel 10 kg in zwei Wochen zu erreichen, müsstest Du zwei Wochen lang jeden Tag 5.000 kcal mehr verbrauchen als Du isst. Der normale, tägliche Kalorienverbrauch eines Erwachsenen liegt bei rund 2.000 kcal. Ein täglicher Kalorienverbrauch von 5.000 kcal über einen Zeitraum von 14 Tagen ist also nicht machbar.
Daher lautet die Antwort: "Nein, in zwei Wochen kann man nicht 10 Kilo abnehmen". Weder mit noch ohne Jojo Effekt. Wie viel Gewicht Du in zwei Wochen realistisch abnehmen kannst, kannst Du mit dem Abnehmrechner auf Fettrechner.de ausrechnen: