Jojorechner.de

Länger als einen Tag zu fasten ist generell eine schlechte Idee. Denn zu fasten bedeutet, dass Dein Körper andauernd unterversorgt ist mit Nährstoffen. Es fehlen Dir dadurch Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Fettsäuren. Und vor allen Dingen fehlt Dir durch das Fasten Eiweiß (Amimosäuren).

Aminosäuren sind die wichtigsten Bausteine des Körpers. Ohne Aminosäuren schwindet Deine Muskulatur. Und je weniger Muskulatur Du hast, desto geringer ist Dein Kalorienverbrauch. Genau das aber führt dazu, dass der Jojo Effekt kommt.

Wenn Du den Jojo Effekt vermeiden willst, solltest Du daher nicht durchs Fasten abnehmen.