Ein Crash Diät ist eine Diät, bei der man eine Zeitlang sehr wenig Kalorien zu sich nimmt und dadurch eine hohe negative Energiebilanz herstellt. Weit verbreitet ist die Meinung, dass man nach dem Ende einer Crash-Diät aufgrund des Jojo Effekts schnell wieder zunimmt.
Diese Vorstellung ist falsch.
Ob Du nach einer Diät wieder zunimmst oder nicht, hat nichts damit zu tun, wie schnell Du Dein Gewicht verloren hast sondern nur damit, wie viele Kalorien Du nach dem Ende Deiner (Crash-)Diät wieder isst. Falls Du nach der Diät genauso viele Kalorien isst, wie Du durch Arbeit und in der Freuzeit verbrauchst, kommt es nicht zum Jojo Effekt. Auch nicht nach einer Crash-Diät.
Hier kannst Du Deinen täglichen Kalorienverbrauch berechnen, damit Du weißt, wie viel Du nach Deiner Diät täglich essen darfst, ohne (wieder) zuzunehmen:
Kalorienverbrauch berechnen ...
Deine Frage zum Jojo Effekt
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